Гладуването не работи. Предимно защото физически няма как да издържиш повече от месец на глад, пък после нещата се връщат с потресаваща сила (което води до отчаяние и депресия). Преди всичко трябва да разбереш, че отслабването е бавен процес - няма как да се случи за месец. Не ти трябва гладна диета, а целогодишна диета, включваща малко калории.... точно това е трудното. Всички искат някой да им каже какво точно да ядат или какво да направят, така че след месец до три да са фиданки. Не стават така нещата. Ако 5 години си си утежнявал положението с безразборно хранене и малко движение правиш следното: диета, движение/трениране и след година - две (без кривване от правия път) ще има много добри резултати. На повечето хора като им кажеш, че това което целят отнема 2 години ограничаване и дисциплина следва депресия. Но истината е, че магическо решение на проблема няма. Трябва не само да започнеш диета, трябва да превърнеш диетата в единствения вид хранене и да го държиш до края на живота си. Отслабването не е еднократен процес, то е един безкраен маратон. Започвай да тичаш и не спирай. И след години (да, години) ще бъдеш доволна от себе си.